l teanina - sala en l

A L-Teanina é um aminoácido presente em chás, especialmente no chá verde, que tem ganhado popularidade como suplemento alimentar. Vários estudos têm mostrado que a L-teanina tem efeitos positivos no humor, na redução do estresse e na melhoria da qualidade do sono. A L-teanina é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica, chegando ao cérebro onde estimula a produção de neurotransmissores como a dopamina, a serotonina e o GABA. Esta estimulação resulta em uma sensação de relaxamento e bem-estar, melhorando a concentração e a memória. Além disso, a L-teanina é um agente ansiolítico natural e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Por este motivo, é frequentemente utilizado como alternativa a medicamentos sintéticos, como os benzodiazepínicos. A L-teanina também ajuda a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a latência do sono e aumentando o tempo total de sono profundo. Isso se deve às suas propriedades relaxantes que estimulam a produção de ondas alfa no cérebro, criando um ambiente propício para o sono. Em suma, a L-teanina é um aminoácido com propriedades relaxantes que ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, e melhorar a qualidade do sono. É um suplemento natural que pode ser uma alternativa aos medicamentos sintéticos para tratar esses problemas.