remada sentado - remada serrote

A remada sentado é um exercício de força que trabalha principalmente os músculos das costas e dos braços. É realizado em um equipamento de ginástica chamado máquina de remo, onde o praticante fica sentado com os joelhos flexionados e os pés apoiados nos pedais. Ao puxar o cabo da máquina em direção ao corpo, os músculos das costas são ativados para trazer o tórax para trás e os braços são usados para puxar o cabo até o peito. Esse movimento é repetido por várias vezes para completar uma série de remadas. Esse exercício é muito comum em treinos de musculação e é considerado um exercício eficiente para fortalecer a parte superior do corpo. Além disso, ele pode ter benefícios adicionais, como melhorar a condição cardiovascular e queimar calorias. Porém, é importante lembrar que a remada sentado deve ser realizada com a técnica adequada e cuidado para evitar lesões. É indicado que o exercício seja supervisionado por um profissional de educação física, especialmente para iniciantes. Portanto, se você deseja fortalecer as costas e os braços, considere incluir a remada sentado em sua rotina de exercícios, mas sempre com cuidado e orientação profissional.